Cursos de yoga en español
Hay 28 cursos de yoga en español (77 contando todos los idiomas).
Los de Udemy tienen una valoración media de 4,6 sobre 5.
La duración típica ronda 5,5 h.
El precio más habitual es 19,99 USD, según la última actualización del catálogo.
Los más reseñados
Yoga Salud:Cuerpo, Con-Ciencia y Alma .
• Formación integral y eficaz para ser monitor de yoga para la Salud. Método Sana. • Aprendizaje de las posturas básicas, técnicas respiratorias, meditativas y de integración emocional del yoga para la salud. • Fundamentos Científicos que avalan la práctica del Yoga para la Salud. • Fundamentos para la programación, enseñanza y comunicación. • Integración de la inteligencia corporal y emocional. • Desarrollar los principios de autocuración, atención y actitud positiva. • Además te incorporamos técnicas complementarias: Nutrición Sana y técnicas de terapía corporal y contacto consciente. • El Curso incluye: Vídeos, Audios, material descargable, material tutorizado y programación personalizada. Muy cómodo, sencillo y eficaz. • En pocos meses, podrás tener los conocimientos y habilidades suficientes para realizar una práctica de yoga: Sencilla, Divertida y Eficaz. • Podrás acceder a los cursos presenciales para certificarte como monitor profesional por el instituto Sana. • Si quieres prácticar yoga y ganar salud, sacando la luz que tienes dentro,te animamos a :Ser tu el gran protagonista.
Curso de Yoga - Estudio Korunta
Curso de Certificación de Instructores de Yoga 500 hrs (Yoga Alliance) Conviértete en Instructor de Yoga certificado internacionalmente (RYT 500 Yoga Alliance) con el programa de Estudio Korunta (RYS 500). Aprende a tu ritmo con acceso de por vida a un contenido único, diseñado para ofrecerte la más alta calidad en asana, pranayama, anatomía, filosofía y metodología de enseñanza del yoga. Descripción del curso Este curso en Udemy forma parte del programa completo de certificación internacional de 500 horas, registrado en Yoga Alliance. Aquí encontrarás un mapa integral de la práctica, filosofía y ciencia del yoga, con clases guiadas, teoría detallada y prácticas progresivas que te acompañarán en cada etapa de tu formación. Si llegas desde Udemy, podrás cursar el programa con flexibilidad total, adaptando los contenidos a tu vida diaria y disfrutando de la mejor experiencia de estudio en línea. Importante: si tu objetivo es certificarte profesionalmente como RYT 500 Yoga Alliance, deberás inscribirte directamente en la página de Estudio Korunta. La certificación internacional tiene un costo de 950 USD e incluye: • Diploma oficial avalado por Yoga Alliance. • Evaluación completa con requisitos prácticos, clase muestra, examen y entrega de documentación (explicados en la Sección 23). Lo que aprenderás • Dominar Asana: posturas de pie, suelo, extensiones, inversiones y progresiones avanzadas. • Guiar Surya Namaskar en múltiples estilos: Ashtanga, Hatha, Vinyasa Krama, con mantras, con silla y con enfoque en chakras. • Comprender y enseñar Ashtanga Vinyasa Yoga (Serie 1 completa, principiantes, adaptaciones y variaciones). • Integrar la secuenciación progresiva de Vinyasa Krama con teoría y práctica. • Aplicar técnicas de Liberación Miofascial por regiones del cuerpo. • Practicar y enseñar Pranayama: Ujjayi, Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodhana, Shitali, Shitkari y más. • Profundizar en Mudras, Bandhas, Chakra Sadhana y Kriya Yoga esencial. • Guiar procesos de Meditación y Yoga Nidra paso a paso. • Estudiar Anatomía y Fisiología del Yoga con enfoque aplicado a la enseñanza. • Comprender la filosofía yóguica: Yoga Sutras de Patañjali y Bhagavad Gita. • Desarrollar habilidades docentes: metodología, comunicación efectiva, marketing consciente y gestión de shala. • Prepararte para tu clase muestra, examen de prueba y registro en Yoga Alliance. Para quién es este curso • Estudiantes de yoga que quieren convertirse en instructores certificados a nivel internacional. • Profesores que buscan profundizar, actualizarse o expandir sus conocimientos y recursos pedagógicos. • Amantes del yoga que desean un mapa integral de práctica, filosofía y ciencia del yoga para su crecimiento personal. Incluye • 23 secciones completas con teoría, práctica guiada y protocolos. • Programas progresivos, bitácoras de práctica y programas semanales. • Acceso de por vida al contenido en Udemy. • Aprendizaje flexible y a tu propio ritmo, con acompañamiento paso a paso. Certificación Al concluir este curso en Udemy obtendrás un certificado de finalización de Udemy. Para la certificación internacional como RYT 500 Yoga Alliance deberás: • Inscribirte en la página de Estudio Korunta. • Cubrir el costo de 950 USD. • Completar los requisitos prácticos, clase muestra, examen y documentación. Con ello recibirás tu diploma oficial avalado por Yoga Alliance, que te acredita como Instructor de Yoga 500 horas con reconocimiento internacional.
kAca Yoga Para Adelgazar - 12 NIVELES PROGRAMA COMPLETO
Baja de peso con el método más sencillo y poderoso sin estrés y para siempre. Son 12 niveles para hacer por todo un año! Finalmente nuestro programa estrella en UDEMY! kAca Yoga Para Adelgazar AHORA CON 12 Niveles! Porqué es para ti? Aprovecha el mejor método diseñado para adelgazar que combina el yoga, el entrenamiento personal, la músico terapia y la meditación. • Solo harás 25 minutos de ejercicios que son diseñados por nuestra entrenadora personal e instructora de yoga Zayra Mo • Conseguirás aumentar tu metabolismo gracias a la combinación de yoga y HIIT. • Las posturas las puede hacer cualquier persona en cualquier nivel. • Podrás participar en los concursos y ganar premios! Sabias que la resolución de año nuevo mas popular en el mundo es adelgazar y estar en forma. Esta es una de tus resoluciones de año nuevo? Y por cuantos años haz hecho esta resolución y llega febrero y la vez como una promesa que no puedes seguir? Bueno, si bien es la resolución mas popular, es tambien la primera resolución que solo un 10% de personas en el mundo logra cumplir. Así que según los científicos en psicología hacer resoluciones es perder el tiempo! No pierdas tu tiempo! Olvidate de hacer resoluciones! Quieres saber cómo solo un 10% logra llevar a cabo esta “resolución” ? Pues quédate viendo este video donde te diré cómo ser parte del 10% y el plan que puedes empezar hoy mismo para crear tu mejor yo en este año. Hacer resoluciones es como hacer dieta. Es como empezar un plan con auto-castigo. Mucho escucho como: quiero estar en forma porque estoy GORDA, quiero empezar a meditar porque vivo rodeada de mucho estrés y drama, quiero aprender mejores técnicas de auto-ayuda porque siempre lo hago todo yo… en fin, y comienzas con un plan tan estricto como las dietas, que lejos de disfrutar del proceso, terminas odiando todo el plan en la primera semana. El primer secreto del selecto grupo que logra sus metas es; que eliminaron las palabras dietas y resolución en su vocabulario. En vez de resolución, usamos la palabra intención. INTENCION… Cuando mis estudiantes me preguntan como hacer una intención, les digo lo siguiente: Y APUNTA AHORA MISMO! PORQUE este es el 2ndo SECRETO. Para crear tu intención como quiero “adelgazar o voy a empezar en el gimnasio”, mejor dite a ti mismo “voy hacer yoga con mi computadora o mi celular”. Y en el caso de meditar, que muchos pensaran tengo que sentarme cruzado, incomodo por una hora a ver cuanta locura pienso. Yo les recomiendo, mejor crea la intencion y la accion de “pintare mandalas escuchando musica suave”. Como digo yo poco a poco y divertido. Lo anotaste? Pues te quiero decir que empezaste a vivir lo que los científicos dicen es el método infalible de destruir tus metas. Estas 1. Es una acción especifica, en el caso de adelgazar, que mejor que el yoga que tu sabes que mejora la salud de cuerpo, mente y espíritu, 2. Será un nuevo hábito; un buen habito para crear el estilo de vida que te mereces; sin estrés, con balance y más amor, 3. Este nuevo habito esta atado a un viejo habito como lo común que ya te resulta estar frente al computador o con el celular en la mano, 4. Si empiezas hacer yoga con nosotros aqui, verás que el yoga es más facil y más enriquecedor de lo que creías. Te cuento que el yoga no es hacer gimnasia! Y es que, en este programa, empezaras con lo más sencillo y rutinas cortas, pero poderosas para que te vayas acostumbrando poco a poco y así crear una base solida y armoniosa. Y el quinto secreto, y quizás el más importante, para fortalecer tu intención es tomarte un tiempo para escribir dos cartas. En la primera carta, escribe tu historia! Por ejemplo, puedes escribir lo difícil que se te hace comenzar hacer ejercicios, ya sea porque empiezas solo, porque el gimnasio te queda lejos, porque los ejercicios son muy complicados y te duele mucho el cuerpo, porque estar en sobrepeso te pone depresiva, porque no has encontrado calmar la mente y porque solo hacer ejercicios no te ha dado las herramientas para poder cambiar los problemas que siguen sucediendo a tu alrededor. Y la segunda carta, escribe la historia que quieres vivir de ahora en adelante. Puedes escribir que al hacer yoga conocerás herramientas milenarias para tener una buena salud, que esto te llevará a tener un cuerpo más saludable, mejorar tu apariencia, lograr una mente mas calmada y un espíritu más conectado con la belleza de la vida. Seguro que tu imaginación no tiene limites para esta carta. Una vez hecho esto, te preguntarás qué sigue? Hacer este programa que nos venian pidiendo mucho, y bueno veo que es un dolor y un sufrimiento, que como entrenadora personal, instructora de yoga y terapista holistica tenia que hacer. Ustedes mandan, no! Este programa tiene un gran componente, la 0 mencion del tiempo. No quiero que te ates a los tiempos, de que si perderas libras en una semana, en un mes.. en fin… Ustedes saben que yo quiero que disfruten del ahora, y si estan disfrutando del ahora conscientemente se convertira en una cadena de buenas experiencias. Y es que el tiempo, a pesar que los negocios dicen el tiempo es oro, el tiempo es una ilusión. Un ejemplo rapido, cuando estas haciendo algo que te gusta, verdad que pierdes la nocion del tiempo? Y de eso se trata tambien este programa, evitarte el estres de pensar mucho en el presente. Hacer ejercicios con metas temporales es frustrante porque una cosa es el tiempo en tu mente, pero otra cosa es el tiempo en tu cuerpo y en tu espiritu. Mientras te desconectas del ahora, tu consciente de tu cuerpo, y espiritu en la rutina, los tiempos de todos estos seran distintos. RESENAS: Martha Alejandra Cervantes Paz Me siento encantada, muy claras las explicaciones y esto me permite sentir motivada, Janeth Calderon Ledesma Definitivamente es una buena elección. Lo que ocurre es que por mi sobre peso me cuesta adoptar las posturas, pero se trata de ejercitar hasta lograrlo.
Yoga Facial Japonés: Reduce arrugas y flacidez en solo 5 min
¿Tu rostro luce más cansado últimamente? - ¿Notas arrugas que antes no estaban? - ¿Sientes que tu piel ha perdido firmeza? - ¿Te preocupa la flacidez, las líneas de expresión o el doble mentón? Si respondiste “sí” a alguna de estas preguntas, este curso es para ti. El Yoga Facial Japonés es una técnica simple, efectiva y natural que puedes practicar en casa para reactivar los músculos del rostro y combatir los signos del envejecimiento sin recurrir a tratamientos costosos. ¿Qué obtendrás con este curso? - Un rostro más firme y definido - Reducción visible de arrugas y líneas de expresión - Piel más luminosa y joven - Más confianza frente al espejo y a la cámara - Todo con una rutina de solo 5 minutos al día, que puedes hacer en cualquier momento ¿Qué incluye? - Técnicas japonesas tradicionales de masaje y tonificación - Ejercicios guiados paso a paso, fáciles de seguir y muy efectivos - Acceso de por vida y práctica a tu ritmo, sin presión ni exigencias - Método probado por miles de personas en Asia que buscan verse mejor cada día No necesitas cirugía, productos caros ni experiencia previa. Solo tus manos, un espejo… y unos minutos diarios de atención y cariño personal. Empieza a transformar tu rostro desde hoy.
Yoga Salud : Anatomía para el Hatha Yoga .
• + De 18 horas de vídeo de gran diseño audiovisual para que tu formación sea más práctica y eficaz. • Formación en anatomía aplicada al sistema musculo-esquelético para el trabajo corporal del yoga. • Mejora tu práctica y tu formación con profesionales de la salud y el yoga. Integración del yoga con la fisioterapia, osteopatía y anatomía. Método Sana. • Aprendizaje de las bases anatómicas músculo esqueléticas aplicadas y útiles para tu práctica de yoga, tanto como alumn@como monitor o profesor de yoga. • La postura, la columna vertebral en su conjunto y sus distintas partes, cintura escapular y miembro superior, la cintura pélvica y el miembro inferior completos, además de clases especiales sobre el centro y la respiración. • Aprendizaje de su aplicación básica a las posturas de yoga. Integración del método sana yoga. • Aprendizaje de las posturas básicas, técnicas respiratorias, meditativas y de integración emocional del yoga para la salud. • Fundamentos Científicos que avalan la práctica del Yoga para la Salud. • Fundamentos para la programación, enseñanza y comunicación. • Integración de la inteligencia corporal y emocional. • Desarrollar los principios de autocuración, atención y actitud positiva. • El Curso incluye: Vídeos: + de 18 horas de power point totalmente diseñados. • Estudios de anatomía aplicada al yoga elaborado por profesionales universitarios de la salud. • Más de 80 elementos de material descargable, material tutorizado y programación personalizada. Muy cómodo, sencillo y eficaz. • En pocos meses, podrás tener los conocimientos básicos de anatómicos para mejorar tu yoga: Profesional y asequible para todos los públicos. • Podrás acceder a los cursos presenciales para certificarte en anatomía de hatha yoga por el instituto Sana. • Si quieres practicar yoga y ganar salud, sacando la luz que tienes dentro,te animamos a :Aumenta tus recursos en lo que más te gusta.
Yoga Nidra: La terapia del sueño consciente
¡Dale un plus a tus clases o terapias! A través de la técnica ancestral que ha ayudado a miles de personas a activar su poder de sanación. Yoga Nidra es una técnica sistemática de relajación y meditación guiada, que te lleva a un estado de vigilia, donde descansas conscientemente. Su origen viene de las escrituras Tántricas pero actualizado y adaptado para tiempos modernos por Swami Satyananda Saraswati. Mientras practicamos alcanzamos un nivel máximo de relajación: cuerpo, mente, emociones y espíritu. Es por eso que es la mejor manera de liberar el estrés y las tensiones. En vez de realizar difíciles meditaciones en postura de loto o extenuantes ejercicios, Yoga Nidra permite alcanzar el nivel máximo de relajación manteniendo una posición recostada (Savasana) ¿Cuáles son los beneficios de la práctica de Yoga Nidra? • Lleva a una relajación profunda • Reduce el estrés • Reduce el insomnio • Desconecta de loss pensamientos • Libera la tensión y el dolor • Conecta con el ser interior y esencia del ser humano • Despierta una sensación de armonía Principales ventajas del curso: • Aprenderás un método efectivo y fácil de aplicar a tus alumnos / Pacientes, ya que no tiene ninguna contraindicación • Podrás complementar tus clases y/o terapias ayudando a liberar las energías que están estancadas y que son difíciles de tratar con otras técnicas. • Ayudarás a liberar estrés, combatir el insomnio y equilibrar la mente de tus alumnos / Pacientes ¡BONUS!: SECCIÓN YOGA NIDRA PARA EMBARAZADAS Aprende cómo aplicar de forma correcta y segura esta técnica según cada trimestre de gestación. En la sección se incluye una Masterclass teórica + 3 audios (uno para cada trimestre)
Certificado de Meditación y Yoga Nidra | 20 Horas YACEP
Descubre el poder transformador de la meditación con Estudio Korunta. Este curso de Meditación y Yoga Nidra está diseñado para ayudarte a desarrollar una práctica profunda, clara y accesible, incluso si estás comenzando desde cero. A través de un enfoque progresivo, aprenderás a comprender mejor tu mente, reducir el estrés y cultivar mayor equilibrio interior. La meditación no solo es una herramienta para aquietar la mente. También puede ayudarte a aliviar tensiones, mejorar la atención, regular la ansiedad y promover un estado más estable de bienestar físico, mental y emocional. En este curso encontrarás una formación completa que integra tanto la base teórica como la práctica guiada, para que puedas comenzar a experimentar sus beneficios desde el primer día. A lo largo del programa explorarás distintas técnicas tradicionales y contemporáneas, entre ellas: relajación consciente, pranayama, trataka, nada yoga, meditación con mantras, atención plena, bhakti yoga y yoga nidra. Además, al final del curso encontrarás una sección dedicada a hasta mudras, donde conocerás diferentes gestos meditativos de las manos y podrás aplicarlos mediante meditaciones breves guiadas diseñadas para integrar cada mudra en la experiencia práctica. El curso incluye más de 50 lecciones progresivas y 32 prácticas guiadas descargables, lo que te brinda la posibilidad de estudiar y practicar a tu propio ritmo, desde cualquier lugar y en el horario que mejor se adapte a tu vida. Cada lección está diseñada para ofrecer explicaciones claras, estructura pedagógica y una experiencia formativa accesible tanto para practicantes como para instructores. Este programa es ideal para personas que desean aprender meditación desde cero, practicantes de yoga que buscan profundizar en su camino interior, instructores que desean ampliar sus herramientas de enseñanza y estudiantes interesados en yoga nidra, mindfulness, pranayama, mantras, mudras y técnicas tradicionales de meditación. Al completar el curso podrás obtener tu certificado de finalización de Udemy. Además, este programa permite validar 20 horas YACEP con Estudio Korunta como proveedor de educación continua de Yoga Alliance. Si deseas recibir un Diploma emitido por Estudio Korunta, puedes solicitarlo con un costo adicional de 25 USD. Encontrarás más información dentro del curso. Si buscas un curso serio, completo y bien estructurado para profundizar en la meditación, desarrollar una práctica constante y acceder a herramientas reales de transformación interior, este programa es para ti.
APRENDE YOGA EN CASA EN 13 DÍAS
Este curso esta diseñado para personas que sienten interés por el Yoga pero aún no se animan a probarlo y para personas que llevan poco tiempo practicando Yoga y quieren una guía para seguir la practica. Este curso es la guía perfecta para que te enamores de una de las disciplinas más completas, no necesitas más. Aprenderás muchas cosas y te darán ganas de seguir indagando aún más. Haremos clases de YOGA cada día durante 13 días para principiantes. Con el fin de que puedas aprovechar el tiempo para aprender nuevas cosas y regalarle bienestar y salud a tu cuerpo. Te aseguro que cuando termines este curso entenderás la conexión que existe entre tu cuerpo, tu alma y tu mente. Aprenderás a respirar adecuadamente, descubrirás varias formas de trabajar la energía, te sentirás mucho más fuerte física y mentalmente, tu flexibilidad mejorará, sentirás la paz de respirar y estar en el presente y más… Cuando termines este curso terminarás encantado con el Yoga como me paso a mí ¿QUÉ HAREMOS? -YOGA: PROBARÁS 4 TIPOS DE YOGA: Hatha Yoga, Power Yoga, Yoga Flow y Yoga Estático. Con el fin de que descubras la variedad de áreas que existen en el Yoga y te quedes con la que más te guste. -TEÓRICO-PRÁCTICA: ¿Qué es Pranayama? ¿Qué son Mudras? ¿Qué son Chakras? Descubre el significado y cómo se usan en la práctica del Yoga y en nuestro diario vivir. -MEDITACIÓN: Haremos una meditación de cierre que incluya Pranayamas, Mudras y una alineación de Chakras. ¿QUÉ INCLUYE EL CURSO Y QUÉ APRENDERÁS? - 8 Clases de Yoga COMPLETAS (2 Hatha Yoga, 2 Power Yoga, 2 Yoga Flow, 2 Yoga Estático) - 3 Vídeos explicativos ( ¿Qué es Pranayama?, ¿Qué son Mudras?, ¿Qué son los Chakras? - 1 PDF complementario con la información de MUDRAS. - Un audio en MP3 de una clase de Yoga a ciegas. - 1 Clase completa de MEDITACIÓN (Integrando Pranayamas, Mudras y Chakras) - Mi guía para hacer Yoga en casa. - Certificado de finalización. ¿QUIERES HACER YOGA Y NO HAS TENIDO LA OPORTUNIDAD DE INTENTARLO? ENTONCES ESTE MOMENTO ES IDEAL PARA TI.
Yoga para Rejuvenecer. Diez años o más...
Si estas buscando la manera de verte y sentirte joven siempre, este curso es para ti. Este curso es para rejuvenecer, si, aunque no lo creas, podemos rejuvenecer. Hoy la ciencia nos confirma que podemos reparar nuestro ADN, nuestras células y nuestros telómeros y que en el tiempo lineal no estamos condenados a empeorar nuestras funciones y a envejecer. Todas esas falsas creencias que nos limitan como seres humanos , hoy son obsoletas. Las neuronas no dejan de reproducirse nunca. Seamos flexibles a esta nueva conciencia y seamos humanos abiertos a superar nuestros limites y a explorar nuevos horizontes. En este curso nos ocuparemos de nuestro rostro, con el yoga facial obtendrás un rostro firme y tónico, con yoga de ojos, mejoraras tu vista y evitaras los molestos anteojos. También mejoraras tu postura corporal, aprenderas técnicas para mantener tu belleza interior y exterior. Aprenderas a relajarte y a re-energizarte para poder disfrutar de la vida más plenamente. Compartiré contigo técnicas y secretos milenarios, y mis aliados de la belleza, pero sobretodo a dejar viejas creencias que son anticuadas y que hoy nos paralizan y nos hacen creer que hay que envejecer. Aprenderas a respirar saludablemente de manera fácil y eficaz. Respirar de forma abdominal te ayuda a procesar mejor tu emociones. Sentirte bien con vos mismo, respetarte, amar tu cuerpo, y a aceptarte tal cual sos! En este curso comparto cuatro "Meditaciones guiadas" que te haran encontrar la serenidad, el sueño profundo y reparador, soltar y relajarte, y sobre todo te daran la confianza en ti mismo y en la vida. 1- Meditación Armonización y activación de centros energéticos. 2-Meditación de la Presencia 3-Meditación del Rostro 4- Meditación para Rejuvenecer Tambien inclui para ti en este curso 3 sesiones de yoga, asanas, respiración y relajación: 15' sesión de yoga para una bella postura 30' sesión de yoga para Rejuvenecer I 30' sesión de yoga para Rejuvenecer II 30' sesión de yoga para Rejuvenecer III 30' sesion de yoga para la Relajación 15' sesión de yoga para la Respiración Yo decidí no envejecer. Estar en forma y vital se puede. Ven y aprendre a liberarte . Siente y ama tu cuerpo, tu refugio, tu templo y aprende a revitalizarlo, a mejorarlo y a ser la mejor versión de tu mismo !
Guía terapéutica del Hatha Yoga.
• 12 De horas de vídeo de gran diseño audiovisual para que tu formación sea más práctica y eficaz. • Aplicaciones y conocimientos de las Cadenas Musculares y Sistema Mio-fascial a la práctica terapéutica del Yoga. • Aplicación desde la anatomía para las afecciones del sistema musculo-esquelético para el trabajo corporal del yoga. • Mejora tu práctica y tu formación con profesionales de la salud y el yoga. Integración del yoga con la fisioterapia, osteopatía y anatomía. Método Sana. • Conocimiento de metodología útil para el trabajo corporal. Guía de Manejo de dolor crónico. • Aprendizaje de las bases anatómicas músculo esqueléticas aplicadas y útiles para tu práctica de yoga, tanto como alumn@como monitor o profesor de yoga. • La postura, la columna vertebral en su conjunto y sus distintas partes, cintura escapular , la cintura pélvica , además de clases especiales sobre el centro y la respiración. • Aprendizaje de su aplicación básica a las posturas de yoga. Integración del método sana yoga. • Aprendizaje de las posturas básicas, técnicas respiratorias, meditativas y de integración emocional del yoga para la salud. • Fundamentos Científicos que avalan la práctica del Yoga para la Salud. • Fundamentos para la programación, enseñanza y comunicación. • Integración de la inteligencia corporal y emocional. • Desarrollar los principios de autocuración, atención y actitud positiva. • El Curso incluye: Vídeos: + 11 horas de totalmente diseñados. • Estudios de anatomía aplicada al yoga elaborado por profesionales universitarios de la salud. • Más de elementos de material descargable, material tutorizado y programación personalizada. Muy cómodo, sencillo y eficaz. • En pocos meses, podrás tener los conocimientos básicos de anatómicos para mejorar tu yoga: Profesional y asequible para todos los públicos. • Podrás acceder a los cursos presenciales para certificarte en el curso de Guía terapéutica del hatha Yoga Suave de hatha yoga por el instituto Sana. • Si quieres practicar yoga y ganar salud, sacando la luz que tienes dentro,te animamos a :Aumenta tus recursos en lo que más te gusta.
Yoga Para Flexibilidad Y Postura: Rutina de Estiramientos
Esto es El Curso si quieres aumentar tu flexibilidad y mejorar la postura. En solo 20 minutos de estiramientos de yoga diarios te ayudaré a duplicar la flexibilidad, reducir el estrés, mejorar la postura, el sueño y bienestar en general. Soy Sasha, profesora de Hatha Vinyasa yoga [Yoga Alliance RYT 200h] y gran amante de ejercicios de flexibilidad. Con este curso me comprometo a ayudarte a conseguir resultados muy buenos, tal y como los consiguen mis estudiantes en las clases presenciales. He elaborado esta programa, eligiendo mejores posturas de yoga para ayudarte a ser más flexible, más joven y reducir las molestias que puedes tener en tu cuerpo. Las clases que te propongo a hacer conmigo te ayudarán a desbloquear la espalda, aliviarte dolor de cervicales, movilizar la columna y la cadera y trabajar la flexibilidad de las piernas. Lo que tienes que hacer es realizar 20 minutos de ejercicios que te propongo 5 días a la semana (1 día-una parte del cuerpo específica) y coger 2 días libres. Ya vas a conseguir primeros resultados. Luego, deberías repetir el curso durante 20 días y así podrás obtener tus objetivos. Entonces, son 5 días de ejercicios, luego 2 días libres y así 4 veces. Cada día nos concentraremos en una zona del cuerpo concreta para poder relajarla, movilizarla y estirarla bien. Las clases contienen calentamiento, luego va la parte principal de flexibilidad y al final haremos un pequeño ejercicio de relajación. Cada postura que te doy tiene modificaciones, que puedes variar según cómo te sientes hoy y tu forma física en general. Durante el programa del estiramiento pasivo voy a captar tu atención en la respiración que te ayudará a profundizar estiramiento, calmando tu cuerpo y mente. Si estás tenso en tu cabeza, es muy importante separarte de tus pensamientos, dejarte llevar y simplemente respirar profundamente. Apúntate a Yoga Para Flexibilidad y Postura, y te aseguro que con tan solo 20 minutos de práctica diaria: • podrás duplicar tu flexibilidad en menos de un mes • podrás tocar el suelo sin doblar la espalda • mantenerte en squot • juntar las manos por detrás de la espalda • mejorarás la postura Te vas a sentirte mucho mejor, más joven y más activo. Lo mejor de este curso es que lo puedes repetir tantas veces cuantas quieras para mantenerte joven y flexible.
Yoga, Salud y Bienestar: 20 minutos x 21 días.La Perezosa.
• Para todos los públicos: Asequible, eficaz y amable. • + 14 De horas de vídeo de gran diseño audiovisual para que tu formación sea más práctica y eficaz. • Programa completo de una semana de Asanas, técnicas respiratorias, técnicas de relajación y control postural. • Programa sobre: Yoga , Salud, Ciencia del corazón,Energía, Fluidez y Felicidad. • Más Nociones de historia, anatomía, filosofía, estructura de clase, cuentos para el bienestar y hábitos de vida. • Mejora tu salud y tu bienestar con profesionales de la salud y el yoga. • Integración del yoga con la fisioterapia, osteopatía y anatomía. Método Sana. • Aprendizaje de las bases fundamentales para la práctica del yoga. • Aprendizaje del yoga para dolores suaves de espalda y su prevención. • Aprendizaje de los conceptos básicas de la filosofía universal para el bienestar y la felicidad. • Fundamentos en psicología y ciencias de la salud para la felicidad y la fluidez. • Fundamentos sobre la ciencia del corazón. • Técnicas básicas de respiración, el diafragma . • Técnicas básicas de meditación y relajación. • Fundamentos para entender la comunicación. • Integración de la inteligencia corporal y emocional. • Desarrollar los principios de auto-curación, atención y actitud positiva. • El Curso incluye: 50 Vídeos perfectamente editados • Más de 20 elementos de material descargable, material tutorizado y programación personalizada. Muy cómodo, sencillo y eficaz. • Yoga y Salud: Asequible para todos los públicos. • Podrás acceder a los cursos presenciales para certificarte en esta serie de yoga por el instituto Sana. • Si quieres practicar yoga y ganar salud, sacando la luz lo que tienes dentro,te animamos de parte de todo el equipo de la Perezosa y el Instituto Sana.
kAca Yoga Para Adelgazar Sin Estrés y Para Siempre 5 Niveles
Finalmente nuestro programa estrella en UDEMY! kAca Yoga Para Adelgazar con 5 Niveles. Porqué es para ti? Aprovecha el mejor método diseñado para adelgazar que combina el yoga, el entrenamiento personal, la músico terapia y la meditación. Sabias que la resolución de año nuevo mas popular en el mundo es adelgazar y estar en forma. Esta es una de tus resoluciones de año nuevo? Y por cuantos años haz hecho esta resolución y llega febrero y la vez como una promesa que no puedes seguir? Bueno, si bien es la resolución mas popular, es tambien la primera resolución que solo un 10% de personas en el mundo logra cumplir. Así que según los científicos en psicología hacer resoluciones es perder el tiempo! No pierdas tu tiempo! Olvidate de hacer resoluciones! Quieres saber cómo solo un 10% logra llevar a cabo esta “resolución” ? Pues quédate viendo este video donde te diré cómo ser parte del 10% y el plan que puedes empezar hoy mismo para crear tu mejor yo en este año. Hacer resoluciones es como hacer dieta. Es como empezar un plan con auto-castigo. Mucho escucho como: quiero estar en forma porque estoy GORDA, quiero empezar a meditar porque vivo rodeada de mucho estrés y drama, quiero aprender mejores técnicas de auto-ayuda porque siempre lo hago todo yo… en fin, y comienzas con un plan tan estricto como las dietas, que lejos de disfrutar del proceso, terminas odiando todo el plan en la primera semana. El primer secreto del selecto grupo que logra sus metas es; que eliminaron las palabras dietas y resolución en su vocabulario. En vez de resolución, usamos la palabra intención. INTENCION… Cuando mis estudiantes me preguntan como hacer una intención, les digo lo siguiente: Y APUNTA AHORA MISMO! PORQUE este es el 2ndo SECRETO. Para crear tu intención como quiero “adelgazar o voy a empezar en el gimnasio”, mejor dite a ti mismo “voy hacer yoga con mi computadora o mi celular”. Y en el caso de meditar, que muchos pensaran tengo que sentarme cruzado, incomodo por una hora a ver cuanta locura pienso. Yo les recomiendo, mejor crea la intencion y la accion de “pintare mandalas escuchando musica suave”. Como digo yo poco a poco y divertido. Lo anotaste? Pues te quiero decir que empezaste a vivir lo que los científicos dicen es el método infalible de destruir tus metas. Estas 1. Es una acción especifica, en el caso de adelgazar, que mejor que el yoga que tu sabes que mejora la salud de cuerpo, mente y espíritu, 2. Será un nuevo hábito; un buen habito para crear el estilo de vida que te mereces; sin estrés, con balance y más amor, 3. Este nuevo habito esta atado a un viejo habito como lo común que ya te resulta estar frente al computador o con el celular en la mano, 4. Si empiezas hacer yoga con nosotros aqui, verás que el yoga es más facil y más enriquecedor de lo que creías. Te cuento que el yoga no es hacer gimnasia! Y es que, en este programa, empezaras con lo más sencillo y rutinas cortas, pero poderosas para que te vayas acostumbrando poco a poco y así crear una base solida y armoniosa. Y el quinto secreto, y quizás el más importante, para fortalecer tu intención es tomarte un tiempo para escribir dos cartas. En la primera carta, escribe tu historia! Por ejemplo, puedes escribir lo difícil que se te hace comenzar hacer ejercicios, ya sea porque empiezas solo, porque el gimnasio te queda lejos, porque los ejercicios son muy complicados y te duele mucho el cuerpo, porque estar en sobrepeso te pone depresiva, porque no has encontrado calmar la mente y porque solo hacer ejercicios no te ha dado las herramientas para poder cambiar los problemas que siguen sucediendo a tu alrededor. Y la segunda carta, escribe la historia que quieres vivir de ahora en adelante. Puedes escribir que al hacer yoga conocerás herramientas milenarias para tener una buena salud, que esto te llevará a tener un cuerpo más saludable, mejorar tu apariencia, lograr una mente mas calmada y un espíritu más conectado con la belleza de la vida. Seguro que tu imaginación no tiene limites para esta carta. Una vez hecho esto, te preguntarás qué sigue? Hacer este programa que nos venian pidiendo mucho, y bueno veo que es un dolor y un sufrimiento, que como entrenadora personal, instructora de yoga y terapista holistica tenia que hacer. Ustedes mandan, no! Este programa tiene un gran componente, la 0 mencion del tiempo. No quiero que te ates a los tiempos, de que si perderas libras en una semana, en un mes.. en fin… Ustedes saben que yo quiero que disfruten del ahora, y si estan disfrutando del ahora conscientemente se convertira en una cadena de buenas experiencias. Y es que el tiempo, a pesar que los negocios dicen el tiempo es oro, el tiempo es una ilusión. Un ejemplo rapido, cuando estas haciendo algo que te gusta, verdad que pierdes la nocion del tiempo? Y de eso se trata tambien este programa, evitarte el estres de pensar mucho en el presente. Hacer ejercicios con metas temporales es frustrante porque una cosa es el tiempo en tu mente, pero otra cosa es el tiempo en tu cuerpo y en tu espiritu. Mientras te desconectas del ahora, tu consciente de tu cuerpo, y espiritu en la rutina, los tiempos de todos estos seran distintos. RESENAS: Martha Alejandra Cervantes Paz Me siento encantada, muy claras las explicaciones y esto me permite sentir motivada, Janeth Calderon Ledesma Definitivamente es una buena elección. Lo que ocurre es que por mi sobre peso me cuesta adoptar las posturas, pero se trata de ejercitar hasta lograrlo.
Intro a Medicina Cuántica, Yoga Terapeútico y Sonido Terapia
Este curso es la guía más completa e introductoria de kAca Yoga donde aprenderás sobre las energías de tu ser más allá del cuerpo, conocido como la medicina cuantica, y que cubre desde el aura, el kundalini, los chakras, y más... Este curso no estaría completo sin la practica, y por eso incluímos rutinas de yoga terapeútico y la meditación con la terapia de sonido. El curso comienza con la serie Somos kAca, Somos Luz dedicado a la medicina cuantica. Explicado de forma sencilla pero poderosa. Asi continua con la sesion de yoga y termina con la meditación y sonido terapia con la meditación unica de Zayra Mo quien te ofrece su performance de vasos o cuencos de cristal entonados en la frecuencia alfa que ayuda a calmar y a ser más creativo. Este es un curso con amor y para todos aquellos que buscan crear armonía y balance en su cuerpo, en su mente y en su espíritu. Bienvenid@s.
Nivel 1 y 2 del Diploma Máster Yoga en Silla con Meditación
Muchos han disfrutado el nivel 1 de este curso. AHORA TE TRAEMOS EL NIVEL 2, Y LO MEJOR ???? INCUIMOS EL NIVEL 1 EN ESTE PAQUETE ONLINE! Es de suma importancia reconocer un yoga para personas de la tercera edad y tambien para quienes necesitan realizar ejercicios sentados. En kAca Yoga con Udemy hemos diseñado todo un programa para recuperar la fuerza y la flexibilidad junto con ejercicios de respiracion y meditación. Eres bienvenido a este programa pensado en tu necesidad como asi tambien compartimos información educativa sobre el yoga y la meditación. En el mismo aprendederas técnicas sencillas y poderosas para realizarlas todos los dias y para convertir este programa en tu nuevo plan de ejercicios. En el NIVEL 2 presentamos las cinco rutinas estrellas de este programa famoso en Miami donde podrás hacerlo con pesas y bandas elásticas para mejorar tu fuerza y más. Además incluimos la colaboración de nuestra fundadora Zayra Mo y su cd The Alpha Room para que puedas meditar a gusto. Y añadimos recursos para mejorar la calidad de vida como metas para tus ejercicios y más. Disfruta de la buena vida, distruta con kAca Yoga.
Curso de Yoga COMPLETO para un equilibrio físico y emocional
Vivenciando este curso, aprendendemos posturas del Yoga: de equilibrio, invertidas, abertura pélvica de pie y sentadas, fortalecimiento de piernas, brazos y espalda, abdominales, práctica de técnicas de respiración yóguica. Este curso nos lleva a situarnos en el presente. Nos brinda la posibilidad de conectarnos con nuestro Ser. De conectarnos con la energía de la Tierra y el Cielo. Nos lleva a purificar el cuerpo fisico y energetico.
Especialización Yoga Prenatal - Parte 1 (Yoga Alliance)
En 2.017 nace en Caracas este hermoso proyecto dirigido a expandir el mensaje de la importancia de vivir un embarazo sano (de forma integral), un parto consciente y una maternidad presente. La Clase Básica Kangarú Yoga está conformada por 5 secuencias (Calentamiento, Saludos al sol, Guerreros, Danza, Cierre), que integran ejercicios físicos necesarios para la mujer embarazada, lógicos, demandantes, bien estructurados y que trabajan todo el cuerpo, combinada con ejercicios de respiración, pranayama, relajaciones guiadas y meditación. En esta Especialización en Yoga Prenatal, programa de 45 hrs del formato educación contínua en Yoga Allíance aprenderás 3 secuencias de esta clase, además de los ejercicios de respiración y pranayama. Al finalizar tus estudios (parte 1, parte 2 y parte 3) podrás recibir tu título Yoga Alliance tan sólo escribiendome un correo y brindándome los datos necesarios para hacertelo llegar (via digital). Esta es una formación especialmente diseñada para: • Instructores de yoga que desean recibir a alumnas embarazadas en su clase regular y quieren saber cómo modificarla para este momento de la vida. • Embarazadas que quieran aprender a modificar su práctica. • Doulas, obstetras o cualquier otro personal médico que acompañe a gestantes. La especialización está dividida en 3 partes. Esta es la primera y luego deberás adquirir las siguientes , para completar las 45 horas y recibir el diploma por horas continuas de Yoga Alliance. Pensum PARTE 1 • Embarazo: Anatomía del embarazo, hormonas y cambios • Yoga para Embarazadas: Cuidados en clase y las posturas a evitar • Práctica: Secuencia de Calentamiento, Saludos al Sol A y Saludos al Sol B Metodología de aprendizaje garantizada!
Yoga Facial Medicinal: CURSO COMPLETO LIFTING Y SCULPTING
OBJETIVOS: • Aprenderás CORRECTAMENTE la Técnica de este exitoso Método natural, paso a paso para lograr resultados rápidos y beneficiosos para TODO tu cuerpo. • Regenerarás tus células a través de ejercicios, masajes y técnicas de reflexología facial. • Relajarás tu musculatura, liberar tensiones de la zona de la mandíbula, cuello y cráneo. y eliminar estrés. • Tonificarás, humectar, rejuvenecer y definir tu rostro y piel. • Integrarás el hábito y la rutina a tu vida, en tan solo 5 o 10 minutos!. • Eliminarás hinchazón, bolsas o retención de líquidos en el rostro. • Te encontrarás en un espacio contigo para Amarte, respetarte, aceptarte y mimarte. A QUIEN VA DIRIGIDO: Este curso es ideal para cualquier persona que desee mejorar la apariencia y salud de su rostro y de su cuerpo de manera natural, sin procedimientos invasivos ni productos costosos, ya que es un Método efectivo, accesible y económico!!! Si sufres de tensión en la mandíbula, estrés o migrañas , Si quieres prevenir o reducir los signos de envejecimiento Si eres terapeuta, esteticista o instructor de bienestar Si deseas una rutina de autocuidado sencilla, rapida y efectiva No importa la edad o experiencia previa, ¡este curso está diseñado para que todos puedan disfrutar de sus beneficios! Bienvenidos!!!
Kundalini Yoga Para La Prosperidad
En este curso trabajarás en ti para limpiarte, fortalecerte y reconectarte con tu prosperidad infinita. Aprenderas tips, respiraciones, meditaciones y kriyas que te serán súper útiles para mantenerte vital, radiante y prospero. Te invito a que te des el permiso de abrir a la experiencia y por sobre todo a ser feliz y a sentirte radiante y próspero. Es tu decision, es tu derecho y es tu oportunidad. La prosperidad es cuestión de actitud. Con el pasar de los años vamos adquiriendo creencias limitantes y nos vamos saliendo de nuestro centro. Conectate con tu templo interior para magnetizar la prosperidad del universo exterior. La estrategia es saber que somos prósperos, y es importante purificar el subconsciente y energizarse a diario. No perder la conexión. Te recomiendo que tomes esta experiencia como un regalo para ti. Como una posibilidad para entrar en ti, iluminar tus miedos, expandir tus límites, fortalecer y recuperar tu seguridad en ti mismo. Que te propongo: El curso está dividido en 2 partes: La primera parte consiste de 5 dias. Para cada uno de estos días tienes una práctica y una meditación diferentes enfocadas en la prosperidad. La segunda parte consiste en tu compromiso para completar 40 días haciendo una única meditación. Esta meditación requiere 17 minutos de tu dia. Si durante esos 40 días tienes la posibilidad y tiempo de practicar yoga, aca encontraras dos practicas mas ademas de las cinco de los primeros días. Que desde luego puedes repetir tantas veces como quieras. Así que vamos a trabajar 45 días para enfocar, magnetizar, y consolidar la prosperidad y el éxito en nuestra vida. Día 1 - Soy Dichos@, Soy Generos@, Soy Abundante - 30 min Día 2 - Impresionate a Ti Mismo - 35 min Día 3 - Más Energía para Cambiar Tu Frecuencia - 38 min Día 4 - Brillo Sin Temor, - 35 min Día 5 - Vitalidad Para Reforzar Nuestro Éxito - 33 min Día 6 a 45 - Meditación Para Invocar La Riqueza del Universo - 17 min Día 6 a 45 - (Opcional) Fortaleciendo el Centro de Poder (35 min), Experimenta Tu Propia Fortaleza ( 25 min) o Cualquier otra práctica de los días anteriores sin la meditación que hicimos ese día (20 a 25 min). Deseo que puedas conectar con el potencial creativo que eres y con la abundancia del universo! Disfruta y recuerda que la riqueza del Universo te acompañe siempre. Sat Nam - Lorena Por que 40 dias? En las ciencias del yoga, hay un dicho. "Tus hábitos te definen". Cuando haces algo por 40 días consecutivos romperás cualquier hábito negativo que te impida la posible expansión.
Yoga y Pilates para Embarazadas
Querida mamá, te propongo el programa único del entrenamiento durante el embarazo a base de Yoga y Pilates prenatales. • Entrena segura desde la comodidad de tu casa! • Te seleccioné cuidadosamente solo posturas y ejercicios beneficiosos para el periodo del embarazo y según el trimestre. • Todas 53 rutinas completas de 15 a 45 minutos con carga moderada, bien explicadas. Solo pon play y sígueme! • Recibe guía de entrenamiento seguro! Y Plan de las rutinas según el trimestre! • Mantente activa, aprende a relajarte, disfruta la música y la tranquilidad. • Todo para tu embarazo más agradable en este curso - con mucho amor y cuidado Beneficios de Este Curso para Embarazadas: *Ayudan aliviar dolor de espalda, mejora la postura que suele empeorar con el embarazo * Alivia la ciática *Ayuda a fortalecer y relajar los músculos del suelo pélvico *Mejora la digestión, ayuda con el estreñimiento *Ayuda al sistema linfático a enfrentar los cambios hormonales *Ayuda a mantener el cuerpo a tono y a prepararse para el parto *Mejora la circulación sanguínea y, por tanto, previene las varices *Abre la caja torácica , mejora la función respiratoria *Mejora la función del sistema hormonal *Ayuda a incorporar hábitos saludables, no comer en exceso *Aumenta la energía, reduce la somnolencia ¿POR QUÉ ESTE CURSO ES EL MEJOR PARA TI? + 53 clases completas de 10 a 45 min disponibles 27/7 – puedes disfrutar una gran variedad de rutinas en horarios que te convienen a ti, no a tu entrenador. + Plan de entrenamiento en PDF con clases hasta 5 veces por semana – para que puedas entrenarte con la frecuencia necesaria y sentir resultados en 1-2 semanas. No necesitas inventar “que hago hoy” – solo sigue el plan! + Puedes entrenarte desde la comodidad de tu casa, usar tus mantas favoritas, almohadas y colchoneta… Las usamos mucho para apoyo en mis clases. Me recuerdo cómo yo no quería salir de mi casa cuando estaba con una panza grandota, que no podría cerrar bien mi campera y afuera estaba una lluvia terrible de Buenos Aires… + Trabajamos músculos claves en un modo seguro y moderado – todos ejercicios y posturas de yoga seleccionados y modificados para las embarazadas y cada trimestre tendrás clases diferentes. + Aquí no solo hacemos ejercicios para moverse un poco – Aprendemos a controlar el movimiento, respiración y la postura corporal, desarrollamos la conciencia de nuestro cuerpo. Para poder adaptar los ejercicios y posturas a las necesidades de nuestro cuerpo en cada momento. + Videos de buena resolución Full HD y buen sonido, linda música profesional – te va a encantar. + Clases completas fáciles de seguir. NO ejercicios separados. Yo explico todo y muestro de varios lados. Solo pon play y sígueme. + Tendrás mi apoyo personal durante todo el curso – para que puedas hacer tus consultas + Las clases NO CONTIENEN posturas de yoga invertidas, torsiones fuertes y nada extremo (lo que puedes encontrar en internet). + No necesitas experiencia previa en yoga ni pilates para empezar este curso. Yo explico todo – vas a ver. Soy mamá de 3 hijos así que se perfectamente cómo es el embarazo y por que desafíos puedes pasar. Soy Master en ciencias de la actividad física y tengo varios certificados de yoga, pilates y fitness, prenatal y postnatal… Te espero en el curso, Alesia Taleika
Yoga para principiantes. Challenge 10 sesiones de 20'
El yoga nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo. Más conciencia del cuerpo, más conciencia de nuestro ser verdadero. El cuerpo está conectado directamente con nuestra alma. El cuerpo es el hogar del espíritu. Necesitamos movimiento como dormir. Somos desde siempre caminadores y nuestro cuerpo tiene un desempeño increíble en en muchos ambientes, podemos caminar, correr, gatear, trepar, bailar y otros tantos movimientos, nuestro cuerpo es una joya de la evolución. El yoga es enlace el "Yugo que une a los dos bueyes" , la unión de nuestro cuerpo con nuestra espíritu. El espíritu se expresa a través de nuestro cuerpo, por eso el primer paso para el amor propio es amar tu cuerpo. Moviendo el cuerpo, sintiendo la vida dentro de nosotros, sintiendo y dejando que nuestro espíritu se exprese libremente, hacemos que nuestros pensamientos y emociones sean positivas y nos llenemos de luz y energia. Ser uno con nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestra alma. Sin separación. Como dice mi maestro el Yoga es 1% teoria y 99% práctica. Sentir, estar presente. El yoga se divide en ocho partes las cuales voy a describir en este curso. Las Asanas son una parte de esas ocho, las asanas no son como la mayor parte de las personas creen para el cuerpo, las asnas ayudan a modificar tu mental. Son para la mente. Si estamos la mayor parte del dia con pensamientos y emociones que nos tiran abajo, no podemos pretender estar felices y amarnos. Porque el fin de todo esto es el amor por nosotros mismos, todo recae en el respeto , el perdón y el amor que nos tenemos. Todos estamos en la misma tierra y la velocidad del pensamiento es mucho más rápida que la velocidad de la luz. Asi que celebra coonmigo la vida !
Yin yoga con 30 posturas restaurativas
El yin yoga es la clave para desarrollar flexibilidad y complementar con otros estilos de yoga más activo. Este curso es muy completo, desde los fundamentos de la medicina tradicional china hasta las secuencias para equilibrar los meridianos energéticos, un recurso fundamental tanto para los estudiantes como para los profesionales del yoga
Yoga terapeútico para el dolor lumbar
Con este curso fácil de Yoga quiero que reduzcas tu dolor de lumbar. Sea por malas posturas, lesiones, estrés o causas mecánicas, vamos a ver trucos, consejos y las posturas de Yoga más fáciles y a la vez efectivas para que puedas aliviar tus dolores de espalda. No necesitas saber nada de Yoga para hacer esta práctica, cada gesto está explicado de manera detallada para que entiendas cómo moverte en cada postura. Los vídeos son claros y precisos para que no pierdas ningún detalle. Al finalizar el curso verás como esa zona baja de la espalda está más liberada, más liviana y relajada. Beneficiarás también al resto de la estructura corporal y mejorarás la postura general aliviando otras molestias.
Ciencia y verdad detrás del Yoga
En estos días hay muchas novedades dentro del campo del Yoga y aunque la innovación tiene su lugar, con este curso se busca volver a la tradición, a la ciencia real del YOGA ... Explicaremos el real significado del YOGA que está muy lejos de ser sólo posturas y desafíos físicos como se muestra hoy en día. Las enseñanzas ofrecidas se han transmitido de maestro a alumno en un hilo ininterrumpido durante miles de años y queremos que siga así para que se continúen viviendo a través de nosotros mientras nos abrimos a las enseñanzas que iluminan la luz del autoconocimiento. Estas extraordinarias enseñanzas provienen del antiguo linaje de los Maestros del Himalaya y los Hatha Yogis tántricos que han mantenido vivas las llamas de la verdadera Sadhana desde tiempos inmemoriales. UNA PRÁCTICA COMPLETA (YOGA, TANTRA, AYURVEDA) - Para experimentar verdaderamente la evolución en todos los niveles de nuestro ser, debemos usar el Yoga en su máxima capacidad e incluir todos sus aspectos. PATANJALI DIJO en Yoga Sutras. Verso 2:46. Cada asana debe expresarse como estabilidad física junto con tranquilidad mental. En el versículo 2:47, el diálogo evoluciona hacia cómo, habiéndose establecido uno mismo en asana correctamente, con sthiram (firmeza) y sukham (facilidad), ahora podemos avanzar hacia el dominio de asana. Todo lo anterior nos indica que para maximizar la potencia de nuestra práctica, debemos ir más allá de la idea limitada de que YOGA y ASANA son lo mismo…..
Kundalini Yoga
El kundalini yoga es una practica para aprender a utilizar tus energias internas , yo lo llamo el inicio a la transformacion ya que te cambia la vida , cada dia que practiques kundalini te dara emociones y sensaciones diferentes que te mantendran motivado. En el primer chacra reside una energia llama Kundalini, simbolicamente esta energia se representa como una serpiente dormida envuelta alrededor del primer chacra en la base de la columna vertebral. la eleccion de esta representacion esta fuertemente ligada al hecho de que , desde la antiguedad, la serpiente se considera un simbolo de transformacion y metamorfosisasociado al bienestar psicologico, esta energia es despertada y empujada hacia arriba con la practica del mula bandha para elevar la energia a los chacras superiores , despertandolos y purificandolos Cuando aprendes a controlar tus fuerzas internas cambia tu vibracion, y tambien cambia tu percepcion del mundo , lo cual te llevara a ser una persona mas equilibrada, con la capacidad de tomar decisiones acertadas en tu vida. En el curso explicare brevemente que son los chacras , y como reconocer y estan en desequilibrio , tambien que es el cuerpo energetico, luego la practica y algunos extras donde explicare conceptos basicos , como limpiar su energia , y les dejares algunos link de recomendacion de videos de musica de frecuencias elevadas y otras recomendaciones En la practica encontraras 4 clases con diferentes ejercicios . Practica 1 para la energia Practica 2 para el sistema linfatico Practica 3 para el amor propio practica 4 Chacra
Especialización en yoga prenatal y post natal.
El yoga es una disciplina que nació en la India hace mas de 5000 años y tiene como meta lograr la armonía interior y mejorar la calidad de vida. Con armonía se refiere a obtener un estado de bienestar tanto físico como mental. El embarazo transformará para siempre la vida de la futura mamá, su realidad y su futuro. Al ser bendecida con el “Don” que tenemos las mujeres para crear una vida dentro de nuestro propio cuerpo, todo lo que la futura madre experimente, sienta, escuche y manifieste, formará parte del desarrollo de su hijo. El yoga no asegura un embarazo y parto fácil y sin complicaciones, pero a través de todas sus técnicas hará que la madre tome consciencia de su cuerpo y mente y se relaje durante el proceso. Con la práctica de yoga habrá zonas del cuerpo de la gestante que se liberen de cargas y estrés. Es muy importante el contacto con otras futuras madres embarazadas, será un espacio para compartir felicidad, experiencias, así como también sus miedos e inseguridades. Es un acompañamiento físico-mental en todo el proceso de gestación, donde ayudará a las futuras madres a ponerse en contacto con su bebé, a sentirlo, a amarlo y a conectarse con él a través de ejercicios y maravillosas meditaciones. Cada vez hay mas clases especializadas en yoga prenatal, donde el enfoque es totalmente terapéutico y beneficioso para las gestantes. Es una buena opción elegir el yoga durante el embarazo ya que la futura madre aprenderá a reconocer, conectarse y sentir se cuerpo. Algo muy importante durante el embarazo y parto. El proceso tan maravilloso de dar a luz depende en gran medida de saberte guiar por la intuición, el yoga trabaja entre otras cosas en reconocer, confiar y guiarnos también por la intuición El proceso psicoemocional y energético se tiene muy en cuenta. esta no es una formación que se limite a abrir las caderas, controlar y potenciar el suelo pélvico y enseñar a respirar y relajarse a la futura madre. Es mucho más. es un proceso de auto crecimiento y liberación de patrones. Esta es una formación de especialización en la que ayudamos a traer vidas al mundo y despertar en la madre una gran fortaleza y equilibrio, ayudando con ello al futuro equilibrio emocional del bebé. Es por ello que esta responsabilidad ha de ser enseñada con respeto, calidad y profesionalidad.
Yoga desde Cero: Guía para aprender las claves paso a paso
“Yoga desde cero: guía para aprender las claves paso a paso” es un programa de 5 semanas muy completo diseñado para personas que quieren iniciarse en el yoga de forma sencilla, segura y progresiva. No necesitas experiencia previa ni una gran condición física pero al finalizar el curso percibirás que has ganado fuerza, movilidad, equilibrio y flexibilidad. Habrás aprendido las posturas fundamentales, rutinas fáciles de seguir, técnicas de respiración, relajación y meditación que te ayudarán en tu día a día. En este curso te explico algunas claves del yoga pero sobre todo te invito a la práctica a través de cases claras, directas y guiadas paso a paso para que desde el primer momento recojas los beneficios de la práctica. Este curso consta de 9 lecciones: 1 lección teórica descargable en pdf sobre qué es el yoga y cómo puede ayudarte 5 lecciones prácticas progresivas y muy completas que incluyen principalmente activaciones y asana (posturas) 3 lecciones prácticas de meditación (Pranayama calmante, 7 chakras y relajación profunda en yoga Nidra) A través de estas lecciones obtendrás un bienestar integral. Son muchas las personas que cuentan como el yoga les ha ayudado a transformar su vida. Este curso puede ser el inicio del camino hacia una vida mejor.
Yoga Movilidad para Todo el Cuerpo (Flexibilidad y Postura)
Sumérgete en mi Programa de Yoga Movilidad para Todo el Cuerpo, diseñado para mejorar la flexibilidad, movilidad y fuerza de tu cuerpo. El Programa de Yoga Movilidad para Todo el Cuerpo está específicamente adaptado para principiantes y para aquellos y aquellas que son nuevos en el yoga y en los ejercicios de movilidad. El curso está dividido en secciones específicas que se enfocan en áreas cruciales del cuerpo: las piernas, caderas, glúteos y núcleo. Cada clase profundiza en un conjunto de ejercicios que buscan aumentar la movilidad de estos grupos musculares específicos, lo que resulta en una mejora de los movimientos y actividades diarias. El Programa de Movilidad de Yoga Movilidad para Todo el Cuerpo, está diseñado como un curso conveniente y práctico para personas con un horario ocupado y aquellos que llevan un estilo de vida sedentario. El curso consta de cuatro clases distintas de 15 minutos cada una. Cada clase enfatiza la importancia de escuchar las señales de tu cuerpo, asegurando tu comodidad y seguridad durante todo el programa. Además, encontrarás formas de reducir el estrés y lograr un estado mental más equilibrado. Estas clases breves pero efectivas se pueden hacer por separado o se pueden combinar para un entrenamiento completo de una hora, dependiendo de tu horario y preferencia. Esta estructura flexible te permite adaptar el programa a tus necesidades únicas y al tiempo disponible. Al completar este curso, notarás una mejora en la movilidad y flexibilidad, una mejor postura, un bienestar mejorado y un mayor sentido de calma y equilibrio. Únete a nosotros en este viaje transformador hacia una mejor movilidad y bienestar. Desenrolla tu esterilla y comencemos.