Yoga desde Cero: Guía para aprender las claves paso a paso

Descripción

“Yoga desde cero: guía para aprender las claves paso a paso” es un programa de 5 semanas muy completo diseñado para personas que quieren iniciarse en el yoga de forma sencilla, segura y progresiva. No necesitas experiencia previa ni una gran condición física pero al finalizar el curso percibirás que has ganado fuerza, movilidad, equilibrio y flexibilidad. Habrás aprendido las posturas fundamentales, rutinas fáciles de seguir, técnicas de respiración, relajación y meditación que te ayudarán en tu día a día. En este curso te explico algunas claves del yoga pero sobre todo te invito a la práctica a través de cases claras, directas y guiadas paso a paso para que desde el primer momento recojas los beneficios de la práctica. Este curso consta de 9 lecciones: 1 lección teórica descargable en pdf sobre qué es el yoga y cómo puede ayudarte 5 lecciones prácticas progresivas y muy completas que incluyen principalmente activaciones y asana (posturas) 3 lecciones prácticas de meditación (Pranayama calmante, 7 chakras y relajación profunda en yoga Nidra) A través de estas lecciones obtendrás un bienestar integral. Son muchas las personas que cuentan como el yoga les ha ayudado a transformar su vida. Este curso puede ser el inicio del camino hacia una vida mejor.

Lo que aprenderás

• Crear una rutina de yoga fácil de seguir
• Mejorar tu equilibrio, flexibilidad y fuerza
• Reducir el estrés y la ansiedad
• Aprender a utilizar la respiración como recurso
• Técnicas de relajación consciente
• Técnicas de meditación

Requisitos

• No se necesita experiencia previa. Solamente necesitas una esterilla de yoga y ganas de practicar.