Taller práctico de mejora de la Autoestima

Descripción

La Autoestima es la valoración que vamos haciendo a lo largo de los años sobre nuestro "yo" y que en cierta forma determina cómo nos comportamos y nos sentimos en el día a día. Si no somos capaces de ver o de valorar los logros que hemos alcanzado o si somos demasiado exigentes con nosotros mismos, es probable que arrastremos problemas de autoestima. Este desequilibrio en la forma en la que valoramos nuestras acciones, emociones y pensamientos limita nuestra vida y puede ser una fuente de insatisfacción. • ¿Crees que tienes más defectos que virtudes? • ¿Piensas que los demás hacen siempre las cosas mejor que tu? • ¿Sospechas que todo lo bueno que tienes es sólo una cuestión de suerte y que no te lo mereces? • ¿A menudo los errores te paralizan y te impiden actuar? • ¿Crees que no tienes las capacidades para alcanzar tus metas? Entonces este es el curso que necesitas. Existen muchos cursos que hacen hincapié en quererse, aprender a quererse etc. Pero más que quererse en este curso  vamos a aprender a valorarnos de manera correcta, intentando evitar las distorsiones que solemos tener cuando nos autoevaluamos, de modo que podamos aceptarnos tal y como somos, con nuestros defectos y virtudes. Sólo así será posible que nos queramos y valoremos a nosotros mismos. Me gustaría dejarte claro desde el inicio que si bien este taller en ningún caso sustituye una terapia psicológica,  puede ser un buen complemento para la misma o una herramienta de desarrollo personal. También es importante que sepas que no va a ser un taller en el que obtendrás resultados inmediatos y sin esfuerzo. Mejorar nuestra Autoestima es un trabajo a largo plazo, es un concepto muy profundo y arraigado que no se puede cambiar de la noche a la mañana. Al contrario, debes tener en cuenta que este taller implica mucho trabajo a nivel personal, de reflexión y cuestionamiento de nuestras ideas más arraigadas. . Pero no te preocupes, en cada momento voy a estar indicándote el camino, apoyándote y ayudándote a reflexionar. Mi idea al plantear este taller online es que se realice como máximo un tema por día. No tanto por su carga teórica que es mínima (cada video no supera los 4 minutos), pero sí que las actividades prácticas pueden llevarte algo más de tiempo. Si quieres realmente sacarle el mayor partido a este taller te recomiendo que intentes realizarlo en un ambiente tranquilo. Tómate tu tiempo en cada práctica, atrévete a buscar dentro de ti, y no temas a los sentimientos o sensaciones que pueden surgir. Este es el primer paso para mejorar tu Autoestima, ya has comenzado el camino, sigue avanzando.

Lo que aprenderás

• Aprenderás a valorarte de forma equilibrada y justa
• Podrás reconocer tus habilidades y tus logros
• Aprenderás a aceptar tus errores
• Lograrás dejar de centrate únicamente en tus defectos
• Podrás reconocer y controlar tu dialogo interno negativo
• Conocerás tus derechos asertivos y cómo defenderlos adecuadamente respetando también los de los demás
• Comprenderás la importancia del Autocuidado
• Lograrás valerte por ti mismo/a
• Sentarás las bases para poder lograr nuevas metas de desarrollo personal
• Aprenderás a superar los obstáculos que te impiden mejorar tu autoconfianza

Requisitos

• El único requisito es querer mejorar como persona y estar dispuesto/a a trabajar con seriedad e implicación en nosotros mismos