Programa de Abdominales Hipopresivos Nº1
udemy · ⭐ 4.43 (32 reseñas) · Todos los niveles · es · ⏱ 1,5 h
Impartido por Natalia Vega · 170 alumnos
27.99 USD
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Descripción
Videos de duración aproximada de 20 min. Ideados para realizar una misma clase 2 a 3 veces por semana antes de pasar al siguiente video. Esto es muy importante ya que así nos aseguramos de aprender y manejar la técnica de respiración y postura. Ideales para combinar con otros tipos actividad física como yoga, entrenamiento funcional, natación, etc. Deben realizarse con el estómago liviano y la vejiga vacía.
Lo que aprenderás
- Técnicas de respiración para hacer abdominales Hipopresivos
- Técnicas posturales para hacer abdominales Hipopresivos
- Rutinas semanales de 20 minutos de abdominales Hipopresivos
- Tonificar y fortalecer la musculatura abdominal y del suelo pélvico
- Mejorar la postura corporal
- Aumentar la capacidad pulmonar total
- Prevenir incontinencias urinarias
- Recuperación del cuerpo postparto
- Disminuir el perímetro de cintura
- Aprender una nueva técnica para agregarle a tu rutina de ejercicios diaria
Requisitos
- Comer liviano 1-2 hrs antes y vaciar la vejiga antes de realizar el entrenamiento