Meditación Mindfulness

Descripción

Mindfulness es una práctica integral de vida que une el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta nos permite relacionarnos de una manera más asertiva y clara con nuestras experiencias de vida. Mindfulness permite alcanzar una consciencia superior de nuestros pensamientos, emociones, actitudes, comportamientos y acciones en nuestro diario vivir. Esto significa, estar presente en cada momento, prestando completa atención a lo que sucede en el momento presente, en vez de enfocarnos en eventos pasados o predicciones con respecto a nuestro futuro. Una de las herramientas esenciales que nos permiten llegar a un estado mindful, enfocado y empoderado es la MEDITACIÓN. A través de ella obtenemos niveles de concentración que nos permiten identificar nuestros problemas y transformarlos de tal manera que nos permitan gestionar mejor nuestras emociones, acciones y actitudes, obteniendo así mejores resultados personales y profesionales, mientras reducimos el peso de nuestro pasado y las secuelas emocionales que estas nos han dejado. Este curso se ha creado como complemento del Curso Certificado de Mindfulness que hemos creado anteriormente. Si ya lo has hecho, este curso será un anexo poderoso para tus prácticas. Si eres nuevo en esta rama del desarrollo personal, este curso te permitirá identificar como puedes comenzar a generar cambios en cada área de tu vida. Si quieres aprender a tomar mejor control sobre tus emociones, circunstancias y retos que aparecen en cada fase de tu vida, este curso es para ti. Te espero en la primera lección.

Lo que aprenderás

• Fundamentos de Mindfulness
• Fundamentos de la Meditación
• Manejo de la respiración
• Meditaciones para el manejo de estrés, ansiedad y duelo entre otros
• Meditaciones de empoderamiento personal

Requisitos

• Deseo de generar cambios de adentro hacia afuera
• Disciplina y perseverancia son imprescindibles para implementar la meditación a la rutina diaria
• Es recomendable haber cursado el Certificado de Mindfulness, sin embargo no es obligatorio.
• Voluntad para crear tiempo para ti en tu día a día.