Mindfulness & Pilates
udemy · ⭐ 4.83 (13 reseñas) · Todos los niveles · es · ⏱ 6,5 h
Impartido por Melissa Arreola · 77 alumnos
49.99 USD
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Descripción
Programa especialmente diseñado para 21 días, compuesto además de sesiones planeadas de acondicionamiento físico, de sencillas dinámicas de atención plena, para la mejora de calidad de vida integral de quien practique, como la corrección postural, evitar, corregir dolores de espalda y articulaciones por falta de trabajo de fuerza muscular No te preocupes si no estas familiarizado con los términos manejados, no se trata de un examen al final del programa, todo lo contrario, se trata de integrarlos vivencialmente a tu estilo de vida y aprovechar de manera benéfica y efectiva el tiempo del que disponemos.
Lo que aprenderás
- Conceptos básicos de mindfulness
- Conceptos Básicos de Pilates
- Conciencia corporal Básica
- Actitudes antes circunstancias vivenciales
Requisitos
- Tapete de ejercicio
- Cuaderno o diario para memorias
- Ropa cómoda
- No requerido algún de nivel condición física previa, el avance es progresivo
- Mucha apertura y flexiblidad de pensamientoa los conceptos