Mindful Eating - Nutriéndome Consciente

Descripción

• ¿Pierdes el apetito? • ¿Cuándo eliges una porción de comida acabas comiendo más? • ¿Eliges algunas bebidas para sentir "calma" o "bajar el estrés"? • ¿Sientes culpabilidad después de comer ciertos alimentos? • ¿Terminas de comer todo tu platillo en 5 mínutos? Muchas veces nuestra relación con los alimentos va más allá de los nutrientes que estos nos dan. Y es que sin darnos cuenta, estamos expresando lo que sentimos; y aún así no queremos escuchar. Hablamos del hambre emocional, cuando nuestra relación con la comida nos puede incluso mostrar si estás viviendo ansiedad, estrés, tristeza y etc. Más allá de una elección consciente, vamos por automático reaccionando con la alimentación. Con este curso te invitamos a darte una PAUSA y reconocer si estás comiendo desde el hambre emocional o física y sin emitir un juicio hacía ti mismo, es un camino de autoconocimiento. ¿Cómo? Lo aprenderás desde las bases de Mindfulness (La atención Plena) y como ser conscientes de nuestra relación con el Presente, también influye con nuestra relación con los alimentos, con nuestro cuerpo y mente. Ser conscientes nos permite relacionarnos mejor con nosotros mismos, con nuestros pensamientos, emociones, con situaciones y con nuestros alimentos. ¿Están listos para conocer un poco más de ustedes mismos?

Lo que aprenderás

• Aprenderás la definición de Mindfulness y Piloto Automático.
• Podrás identificar si tu relación con la alimentacíón es de forma consciente (Mindful) o automática.
• Conocerás la diferencia entre comer por que realmente tienes hambre (física) o es hambre emocional.
• Aprenderás diferentes prácticas de meditación.
• Conocerás como influyen tus pensamientos, sensaciones, emociones e impulsos con tu aimentación.

Requisitos

• Aprenderás a relacionarte mejor con tu Presente, más allá de llevar un plan de alimentación, dieta o reto para un nuevo año, es llevar una intención a autoconocerte para relacionarte mejor con la alimentación. Es nutrirte desde lo emocional.