Curso de Flexibilidad de la Columna - Backbends - Nivel I-IV

Descripción

¡Bienvenido a este curso transformador sobre Backbends, Aperturas de Pecho y de Corazón! Este curso está diseñado para llevar tu flexibilidad de nivel intermedio a extremo, enfocándose en cada parte de la columna de manera aislada y compleja, ya sea solo o acompañado, con o sin elementos. Este curso es ideal para atletas, deportistas, bailarines, yoguis, artistas de circo, practicantes de artes marciales y cualquiera que desee explorar el placer físico a través de la columna vertebral. ¿Qué Aprenderás? Las aperturas de corazón son una forma brillante de elevar la energía y aumentar nuestra vitalidad interna. Al realizar flexiones hacia atrás, también fortalecemos la espalda y podemos aliviar el dolor lumbar, además de experimentar sensaciones y emociones intensas. Aunque a veces pueden causar incomodidad, en este curso aprenderás a disfrutar de arcos de espalda saludables que fomentan la longevidad de tu práctica con Kai, artista contorsionista. Detalles del Curso • Nociones Fundamentales de Anatomía: Comprende la estructura de la columna y cómo cada movimiento afecta tu cuerpo. • Drills y Posturas: Ejercicios específicos y posturas que fortalecerán y flexibilizarán tu columna. • Uso de Elementos y Compañeros: Aprende a utilizar espaldar, bloques, bancos, paredes y compañeros para profundizar tu práctica y compartir momentos intensos y placenteros. • Conexiones Profundas: Experimenta la integración de los pies, piernas, caderas, hombros, cuello, brazos, manos, corazón, mente y respiración en cada postura. Beneficios Físicos y Emocionales Las flexiones hacia atrás pueden aliviar la ansiedad y el estrés, liberar tensiones acumuladas y masajear internamente los riñones, promoviendo la desintoxicación del cuerpo. Además, abren canales de energía específicos (chakras), ayudando a liberar bloqueos energéticos y facilitando la curación a nivel mental, emocional y espiritual. Desafíos y Transformaciones Aunque las flexiones hacia atrás son desafiantes, una vez dominadas, ofrecen una amplia gama de beneficios, desde la libertad emocional hasta la curación del alma. En este curso, exploraremos poses como el arco, el camello, la rueda completa y el bailarín, que pueden parecer difíciles pero resultan extremadamente gratificantes. ¿Por Qué Practicar Flexiones Hacia Atrás? En nuestra vida diaria, pasamos mucho tiempo inclinados hacia adelante, lo que puede causar tensiones y dolor. Las flexiones hacia atrás contrarrestan estos efectos, abriendo el pecho y mejorando la postura. Esto no solo facilita una mejor respiración y circulación sanguínea, sino que también promueve un sentido de bienestar y confianza emocional. Estructura del Curso Nuestro curso completo de flexiones hacia atrás te guiará a través de un flujo de posturas diseñadas para abrir el corazón y fortalecer la columna. Utilizaremos accesorios para facilitar poses avanzadas y fomentar la experimentación de manera segura y científica. Este curso está destinado a yoguis, practicantes de danza, circo, gimnasia, atletas y artistas de nivel básico/intermedio a avanzado. Requisitos Ven con curiosidad, un lápiz y un cuaderno, y una botella de agua. Mantén una mente abierta y saldrás con el corazón abierto. Haz clic en el botón "Comprar el curso" y nos vemos ya en el curso. ¡No puedo esperar a verte!

Lo que aprenderás

• Flexibilidad Avanzada de Columna
• Anatomia de la Columna e Importancia en la Flexibilidad
• Mobilidad de la Columna Verterbral
• Ejercicios indispensables para la Musculatura de la Columna
• Ejercicios Fundamentales para todos niveles
• Ejercicios avanzados de extensión espinal
• Contraposturas
• Scorpio, Hollow Back, Mexican handstand y otros drills
• Aprender nuevos ejercicios para tu practica
• Enseñar y/o diversificar tu entrenamiento

Requisitos

• Progresar con consciencia
• Ejercitar de manera prolija
• Escuchar a su cuerpo
• Entrenar con la ayuda de un asistente/amigo para los ejercicios muy avanzados