CUIDATE PARA CUIDAR

Descripción

Este curso está pensado para que madres y padres con hijos con discapacidad (o necesidades especiales) tomen conciencia de la importancia que tiene cuidar de si mismos para ofrecer una atención de calidad y así, mejorar su nivel de Bienestar personal. Porque si "nosotros estamos bien, nuestros hijos estarán bien". Y esto no es tan fácil cuando se parte de una circunstancia tan difícil como que tu hijo/a tenga alguna dificultad. A lo largo de las sesiones, desvelaremos cuales son las claves (con fundamento científico) para cuidar de uno mismo y así sentirse mejor. Pero lo haremos de manera práctica: todas las sesiones proponen una reflexión sobre algún aspecto del bienestar y a través de los ejercicios se anima a los participantes a pasar a la acción y aplicar lo aprendido. El resultado puede ser transformador y sin duda, repercutirá de manera positiva en la dinámica familiar. En resumen, se trata de una guía clara y práctica para que madres y/o padres con hijos con discapacidad aprendan a cuidarse para así afrontar mejor las dificultades que se puedan presentar en su día a día.

Lo que aprenderás

• Vas a comprender cuales son las bases para mantener e incrementar tu bienestar y tendrás la oportunidad de aplicar estos conocimientos a tu vida
• Aprenderás a cambiar tú, priorizarte y organizarte. Verás como si tu estás bien el resto está bien.
• Este cambio lo va a notar tu familia: tus hijos, tu pareja…y quizás ellos también cambien
• La atención que prestarás a tu hijo/a con discapacidad y a tu entorno será de más calidad.
• El cambio afectará a tu salud física y mental
• También lo vas a notar en la manera como te relacionas con los demás
• Adquirirás unas estrategias que te van a ser útiles siempre, incluso cuando termine el curso
• Dejarás de sentirte culpable si no estás atendiendo a los otros
• Aprenderás a manejar mejor tu tiempo y a organizarte.
• Te sentirás menos estresada/o y más satisfecha/o con tu vida
• Aprenderás a disfrutar del momento presente.
• Aprenderás a cuidarte y dispondrás de diferentes estrategias para convertir esta necesidad en un Hábito.

Requisitos

• Motivación y ganas de dedicarte un tiempo a ti misma/o para mejorar tu bienestar
• No es necesario ningún conocimiento previo, solo la experiencia de convivir con un hijo/a con discapacidad
• Estar dispuesta/o a reflexionar sobre tu situación actual y sobretodo, pasar a la acción a través de lo que vayas descubriendo.
• A nivel práctico, necesitas un ordenador, conexión a internet y conocimientos básicos para manejarlos.