Nutrición Emocional: Alimentación y Emociones.

Descripción

El cerebro, las emociones y la alimentación son una relación dinámica, es decir la alimentación afecta las emociones y las emociones afectan los hábitos alimenticios. Al mismo tiempo, el cerebro se encarga de generar las hormonas y neurotransmisores que regulan e impactan nuestro carácter y estado de ánimo. Lograr un equilibrio depende de la construcción de hábitos positivos y el consumo correcto en cuanto a cantidad y calidad de los nutrientes requeridos por nuestro cuerpo. Dicho equilibrio, resulta ser indispensable para fortalecer el cerebro y lograr aumentar la inteligencia cognitiva y emocional. Las carencias de ciertos nutrientes pueden provocar depresión, ansiedad y baja autoestima. Los estados de ánimo negativos nos envuelven en una telaraña y resulta complicado regresar a un estado de bienestar. Ciertamente, la felicidad se construye con acciones y depende de nuestra capacidad para asimilar positivamente el entorno en el que vivimos. Sin embargo, ayudar a nuestro cerebro a romper los circuitos de recompensa negativos y a generar las hormonas y neurotransmisores requeridos para poder afrontar mejor las contrariedades de la vida, es una herramienta que no podemos desperdiciar. ¿Qué vas a aprender? • Comprender la relación entre alimentación, cerebro y emociones. • Identificar cómo los hábitos alimenticios influyen en el bienestar emocional. • Conocer la función de hormonas y neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo. • Analizar el impacto del estrés, sueño y metabolismo en la salud emocional. • Comprender la influencia de los nutrientes en el equilibrio físico y mental. • Aplicar estrategias nutricionales orientadas al bienestar integral. • Desarrollar hábitos saludables para mejorar la calidad de vida. Toda la información esta explicada con palabras sencillas y de fácil comprensión. Sin embargo, toda la información tiene enfoque científico y está avalada por diferentes investigaciones que demuestran que los alimentos están directamente relacionados con la salud de las funciones cerebrales. ¡Anímate a descubrir la relación: cerebro, emociones y nutrición! *** Muy importante: Recuerda que todo lo aquí explicado tiene enfoque científico y no sustituye la evaluación de un perfil alimenticio por un profesional en la especialidad de nutrición. ¡Nos vemos en el curso!

Lo que aprenderás

• Comprender la relación existente entre el cerebro, la alimentación y las emociones.
• Comprender el impacto que tienen los alimentos en las emociones y aprender a elegirlos correctamente.
• Conocer el funcionamiento de las principales hormonas y neurotransmisores en el cuerpo humano.
• Identificar y comprender el funcionamiento de los diferentes tipos de nutrientes que permiten mantener una buena salud física y mental.
• Analizar el impacto del estrés, sueño y metabolismo en la salud emocional.
• Aplicar pequeñas estrategias nutricionales orientadas al bienestar integral.
• Desarrollar hábitos saludables para mejorar la calidad de vida.

Requisitos

• No requiere de conocimientos previos.
• Deseos de aprender sobre la relación entre el cerebro, las emociones y la alimentación para promover un mayor bienestar integral.