Journaling guiado: escritura terapéutica y psicología

Descripción

En el curso Journaling guiado aprenderás cómo desarrollar el Journaling como técnica de escritura terapéutica. Abordaremos qué es el Journaling y por qué es una herramienta importante para el desarrollo de la inteligencia emocional y el crecimiento personal, focalizando en diferentes áreas relevante de nuestras vidas. Las áreas sobre las cuales trabajaremos son: corporal, laboral, personal, autoestima, vínculos, gratitud, meditación y descanso. Encontraras más de 10 recursos descargables. Por un lado, tendrás disponibles ejercicios para iniciarte en el Journaling guiado, teniendo en cuenta las áreas ya mencionadas, y, por otro lado, también podrás acceder a archivos imprimibles para realizar Journaling de tipo libre, espontáneo, sin temáticas o interrogantes propuestos. El objetivo de este curso es que, a través de la escritura terapéutica que ofrece la técnica del Journaling, puedas aprender a prestarte una mayor atención en diferentes aspectos importantes de tu vida, para lograr construir gradualmente una vida, más a conciencia, atendiendo a lo que realmente te sucede, qué sentís, qué pensamientos te acompañan actualmente, qué miedos, qué proyectos. Al desarrollar un registro escrito en papel conseguirás obtener una visión mucho mas clara, liberar tu mente y obtener coherencia entre lo que pensas, decís, deseas, queres realizar y realmente realizas. Abordaremos la técnica del Journaling utilizando conceptos de Psicología y de Mindfulness.

Lo que aprenderás

• ¿Qué es el Journaling?
• ¿Cómo realizar Journaling guiado?
• Beneficios del Journaling como escritura terapéutica
• ¿Por qué es terapéutico realizar Journaling?
• Journaling y Mindfulness
• Journaling y Psicología
• Ideas para realizar Journaling
• ¿Cómo usar el Cuaderno de Journaling?
• Habit tracker
• Análisis F.O.D.A.

Requisitos

• No se necesitan requisitos previos.