Suelo pélvico: cómo mantenerlo en forma

Descripción

¡Hola! Soy Laura Rojas, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y cofundadora de En Suelo Firme, la web de referencia en habla hispana sobre la salud del suelo pélvico. En este curso súper práctico y dinámico vas a descubrir las herramientas para localizar, sentir, entrenar y cuidar tu suelo pélvico, tanto si ya sabes algo de esta zona a menudo desconocida de nuestro cuerpo, como si es tu primera incursión en el mundo de la salud perineal. ¿Sabías que 1 de cada 3 mujeres sufre problemas de suelo pélvico? ¿Sabías que más del 60% de las atletas padece incontinencia urinaria? Con este curso aprenderás paso a paso y de mi mano a conocer e integrar tu suelo pélvico en tu esquema corporal. Este es el primer paso tanto para prevenir como para empezar a resolver disfunciones de suelo pélvico tan frecuentes y a la vez tan silenciadas como la incontinencia urinaria, el prolapso de órganos pélvicos o la hipertonía perineal. Ejercicios sencillos pero increíblemente eficaces para recuperar el control de tus músculos del suelo pélvico, para potenciar tu bienestar íntimo, mejorar tu rendimiento deportivo y sentirte en paz contigo misma. ¿Estás preparada? ¡Yo me siento inmensamente agradecida por acompañarte en este viaje! Vamos juntas. ¡Activa tu fuerza interior!

Lo que aprenderás

• Aprenderás qué es y cómo localizar tu suelo pélvico
• Detectarás qué perjudica y qué beneficia tu salud perineal
• Descubrirás cómo despertar tu suelo pélvico y empezar a entrenarlo
• Conocerás los dispositivos para potenciar tu salud pélvica

Requisitos

• Aprenderás todo lo que necesitas sobre tu suelo pélvico, tanto si ya has oído hablar de él como si empiezas desde cero.